Voltei.....

Olá meus queridos,
Minha filhinha sofreu um pequeno acidente em casa e ficou internada, logo depois ela ter saido do hospital tive que viajar para uma capacitação de professores, então por esse motivo fiquei ausente estes dias....

Não queria ficar longe do blog, pois ele em pouco tempo me ajudou muito!

Mas vamos ao que interessa.....

Eu fui me pesar no dia marcado e estava com

88 kilos e 900 gramas, na primeira pesagem que não postei aqui eu estava com 91 e 900.

Depois 90 e 650.continuo firme , so não consegui fazer os exercicios e nem tomar o cha de hibisco , mas hoje fazem 17 dias que estou firme como uma rocha!!!Ontem fui em uma festinha com minha filha e comi apenas 7 coxinhas minusculas que antes não faziam nem cocegas no meu estomago, gente eu estava comendo demais, tipo descontrolada!Um absurdo, por este motivo decidi tomar vergonha e me cuidar.

Já sinto as roupas mas folgadas , eu vou me pesar amanha e postarei a foto da balança...

Sera que emagreci mesmo sem os exercicos e o chá? Acho que sim, poderia ser mas, não irei me frustar pois tem coisas que fogem de nós......e as circunstancias desta vez me fizeram sair um pouco do planejado , mas voltei esta semana a trabalhar, alias sou professora, estava morrendo de suadade dos meus alunos!!!!

E com o retorno ao trabalho estarei retornando a rotina!

O incrivel é que ate no final de semana estou conseguindo não exagerar em nada, sempre com muito controle...

e para mim isso é uma vitória e me mostra como eu SOU CAPAZ!!!

Obrigada por lerem meus desabafos, é muito bom ter pessoas especiais assim!!!!

Amanhã volto com mais novidades...

bjs

obs: a foto que prometi sobre o meu 1 ° mimo de meta alcançada!!!!

Hellen lima

Gengibre emagrece?

                Achei esta ótima receita e na internet temos variados artigos sobre o assunto, confira:

Suco de gengibre acelera o metabolismo

Comer um pedaço diariamente de gengibre acelera em 20% o metabolismo. Então que tal aproveitar o verão para manter a forma se refrescando com um suco de gengibre. Associado a outros ingredientes o gengibre também pode combater o colesterol alto e também a celulite.

A dica de suco que vou passar é desintoxicante. Contém abacai, que é diurético, tem ação antiinflamatória e é digestivo. A casca do limão e o gengibre possuem substâncias antioxidantes, tendo assim, ação antiinflamatória. Tudo isto favorece a eliminação de toxinas do organismo, gerando mais disposição, melhora da pele e do funcionamento do intestino e, consequentemente, a desintoxicação.

Tome nota de uma receita super fácil e saborosa:

Ingredientes:
1 abacaxi bem maduro
5g hortelã
5g de gengibre
1 colher (sopa) de raspas de casca de limão

Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador com água.

Sirva gelado

 Gostaram ? Eu amei, vou fazer e em breve posto os resultados!!!

Já contei a vcs sobre meus amores? Acho que não , vou postar amanhã, para que  conheçam um pouco mas da minha história.

BJS

HELLEN  LIMA

Minhas metas.....

Olá meu amores, hoje quero dividir com vcs as minha metas.

Cada vez que eu alcançar uma meta, por mim estabelecida eu me darei um MIMO, um presentinho....rsrsrsr Essa tática é muito usada pelas minhas amigas blogueiras.

Outra coisa importante que ajuda vc não perder o foco é fazer uma lista de benefícios causados pela alimentação correta. O que irei ganhar se tiver mas saúde..

Ex: Me sentirei mas disposta. As roupas me servirão melhor, ficarei, mas elegante nelas... Etc

Esta lista deverá andar comigo para todos os lugares, assim quando eu estiver em duvida entre me encharcar de brigadeiro, beijinhos e salgadinhos em uma festa eu irei ler e decidir se prefiro ficar indisposta-gorda ou me controlar e comer aquilo que desejo ( sem exageros)  no dia pré- determinado.

Bem agora vamos a 1° meta, quero deixar claro que independentemente se eu perder 5 ou 10 quilos,  o que quero é aprender a me alimentar melhor e sem exageros dos quais estava habituada.

1° META/DESAFIO.

PASSAR 15 DIAS FAZENDO DESINTOXICAÇÃO ATRAVÉS DE ALIMENTOS LEVES.

FAZER CAMINHADAS-CORRIDAS DE 1 HORA CADA DIA. 5 VEZES POR SEMANA.

ALIMENTAR-ME ADEQUADAMENTE E DE 3 EM 3 HORAS.

TOMAR 2 LITROS DE AGUA POR DIA.

TOMAR CHÁ DESINTOXICANTE.

INTRODUZIR ALIMENTOS TERMOGÊNICOS EM MINHA ALIMENTAÇÃO, EX; CANELA, GENGIBRE.

ME ESFORÇAR PARA QUE NESTES 15 DIAS NÃO TENHA NENHUMAS CRISE COMPLUSIVA E ME ENTUPA CHOCOLATE.rsrsrsrs

1° MIMO

IR A UM SALÃO DE CABELEIROS E FAZER UMA LINDA ESCOVA E UM CORTE SHOW.

Quando eu conseguir alcançar minha 1° meta irei postar a foto do meu mimo, afinal eu mereço um mini dia de princesa...rsrsrsrsr

É pessoal vcs acham que é fácil,  somente quem passa pelo mesmo processo de

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR que entende o que estou falando.....

Mas enfim, é isto, termino meu post, feliz e realizada....

Em alguns dias postarei a minha alimentação da semana. Quando estive na nutricionista ela meu deu muitas dicas e uma delas foi marcar em um caderno tudo o que como, assim consigo analisar os excessos e o que posso melhorar.

Um grande beijo e um ótimo domingo pra vcs !!!!

Um dia de cada vez...

Pra vc que esta tentando, assim como eu , pense em uma dia de cada vez...
não há milagres nesta jornada, é simples: vc deve se alimentar bem e sem exageros , no final os resultados são garantidos!!!!

Minha rotinA 12-13 E 14 DE JANEIRO.

Caminhada 1 hora  = ok

RA= OK

Acelerador de Metabolismo antes das principais refeições e atividades fisicas :

 Cha de hibisco+gengibre+canela =OK

E aqui uma fotinha do meu peso , a proxima peagem é dia 20 de janeiro.

Amanhã postarei minhas metas..

bjs

fiquem com Deus

Eu antes e depois

Bem, esta ai meus queridos, essa era eu a 2 anos atrás, só em pensar que eu me achav gorda, meu Deus eu fazia regime direto, não entendo como fui descuidar!!!

Essa é de 4 meses atrás , em Santa Catrina, é engraçado que antes adorava tirar fotos e agora......sem comentários......

Mas é vida né??

Estas fotos servirão de motivação !

vou me pesar na segunda-feira e no proximo post , coloco a fotinha da pesagem!!

Agora vamos falar de coisas boas , minha RA esta linda, desde o dia 12, estou me alimentando super bem!!!

Comendo nas horas certas e comendo muitas frutas e verduras!!!

È povo, confesso que estou começando a sentir falta das porcarias que comia antes, mas na proxima semana , vou poder beliscar um coisinha.É assim, tem que ir aos poucos, se não vc logo desiste.

Da outra vez que fiz dieta eu emagreci 10 kilos.

E depois relaxei e nunca tentei mas, mas agora que decidi retornar, vou até o fim!!!

algumas pessoas me perguntaram, por que criar um blog de emagrecimento, e eu disse que só de vc escrever, isso te ajuda muito e faz vc se policiar.

E o melhor é ver os resultados depois, aqui no blog.

Bem é isso, estou tentando e sei que vou conseguir chegar la´!!!

bjkas

fiquem com Deus

Sejam bem vindos!!!!

Olá, a partir de hoje , vou dividir com vcs minhas lutas e vitórias.
Comcei minha RA: Reeducação alimentar no dia 12-01-2012, e estou super animada.
A minha meta é chegar aos meus antigos 70 kilos ( por isso o nome do blog)
Em breve estarei colocando uma foto minha  antiga e atual.
BJOKAS E ATÉ O PROXIMO POST!!!!