Voltando... F-O-C-O

Bem, é difícil voltar a escrever depois desse tempo todo...mas vou tentar...esntão desde o dia 27 de julho sai da minha dieta e passei todas as minhas férias em casa com meu marido e minha filha....foi difícil continuar me alimentando corretamente, mas confesso que não era impossível, quis relaxar e com esse relaxo engordei 4 kilos.....fiquei com variados sentimentos quando me pesei, mas enfim, pensando bem, não seria o fim do mundo...se eu estivesse mas magra, coisa que não é real...agora ao invés de 6 kilos que faltavam , são 10 kilos......sei que fui fraca e comi o que não devia, mas sei também do que sou capaz e PROMETO QUE ISSO POR TODO ESSE TEMPO NÃO SE REPETIRA MAIS!!!!!Voltei as minhas origens na semana passada, mas essa semana recai...e no dia

27 de agosto ESTOU RETORNANDO PARA SO TER DESCANSO NO NATAL!!!!!

Será como no mês de janeiro.....

-açúcar

-refrigerantes

-massas

-excessos

e

+frutas

+verduras

+legumes

+exercícios

+ agua....

 Quando uma pessoa perde muito peso, depois de um certo tempo, o corpo tende a buscar aquele velho peso, pois o que ele considera “normal” é o maior peso que você já teve na vida. Então o meu corpo está se “protegendo” contra uma possível época de vacas magras, entendem? E é tudo isso que contei que vivi esses dias que realmente acontece.

Sei que agora serÁ DEFINITIVO!!!dESDE JANEIRO SENTIA MUITA DISPOSIÇÃO E FORÇA DE VONTADE, E FORAM EXATOS 16 KILOS PARA O ESPAÇO!!!SOMENTE COM A LAIMENTAÇÃO CORRETA!!!!

MEU AMORZINHO FELIZ DA VIDA PORQUE FIQUEI COM ESSE KILOS A MAS, POIS ELE ACHA QUE FICO MELHOR ASSIM.....MAS NUM DA.........................

AGORA TAMBEM TENHO CONCIENCIA QUE PRECISO ME MANTER MAS MOTIVADA PRATICANDO EXERCICIOS FISICOS, POIS ESTA TUDO MOLINHO MOLINHO....RSRRSRS

 

PROXIMAS ETAPAS:

 

CAMINHADAS E EXERCIOS AEROBICOS

ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E BALENCEADA

SEM EXAGEROS NO FIM DE SEMANA

MUITISSIMA AGUA

REMEDIO QUE RETEM UM POUCO DA GORDURA DOS ALIMENTOS

 

 

BEM É ISSO , VOU TENTAR E VOU ATÉ O FINAL........

 

VOU ME PESAR E POSTO A FOTO DO PESO PARA VCS ACOMPANHAREM A EVOLUÇÃO!!!

 

BJOKAS

 

Recomeçando!!!

Depois do feriado , vamos deixara  preguiça de lado e voltar com toda força para meu objetivo!!!
Comi , pizza doce, coxinha etc etc etc...kkkkkkkkk mas eu já havia planejado essa folguinha então esta tudo bem....claro que estou me sentindo inchada , mas é quase imperceptível....
Na segunda volto com força total, foram 4 dias sem me cobrar: sábado domingo segunda e terça...depois fiz o resto da semana direitinho......não engordei , mas também não emagreci, como estou em um projeto e tenho um foco as xxx fico me cobrando e com medo de não alcançar o alvo que estipulei....mas sei que é um medo bobo, o meu problema é que quando ponho um objetivo em mente preciso ir até o fim sem me frustrar. Faltam 8 quilos somente mas sei que terei que ralar mas arduamente para alcançar esta ultima etapa, tenho 50 dias , se fizer tudo certo chego lá......
Chega de medos bobos, não tenho tempo para isso.....Vou voltar a caminhada e a reeducação sem nenhum dia de moleza, depois no dia 21 volto para academia para os exercícios me ajudarem ...precisa endurecer algumas coisa, vcs me entendem kkkkkkkkkkkk.
Por hoje é só, quando estiver com mas uma resultado eu volto....
beijokas!!!Hellen Lima

Metas alcançadas...sinto cheirinho de mimo.......

Então......tudo bem com ????

O motivo do post de hoje é meu mimo, como eu alcancei as metas ate agora, eu ganhei um presentinho, amanha estarei indo para minha cidade amada e só volto na terça a noite, vou aproveitar minha mãe, encher ela de beijinhos, minha sogrinha, minha irmã Linara e claaaaaaaaaaaaaaaro ficar só de boa passeando com meus amores Kaylany e Renato , naquela cidade que até o cheiro me faz bem....fala serio eu gosto tanto daquele clima, mesmo chovendo ela é linda!!!!

Mas, toda saída assim eu  como diferente dos outros dias...no sábado a noite eu e meu amorzinho vamos dar uma esticadinha na pizzaria O Beco que na minha opinião tem a melhor pizza da cidade e no domingo vamos fazer um churrasquinho para não perder o costume.....rsrsrs

Mas vamos ao que interessa.. o outro mimo não postei mas foi um livro....sabe eu amo ler e queria muito esse livro!

Nossa eu to numa correria na escola, parece que num vou dar conta...... fico pensando como sera no ano que vem que estarei dando aula de manhã...(vou passar no concurso daqui da escola publica, mais para a renda aumentar, porque amo ser prof da Escola Adventista,  lá aprendi a ser aquilo que Deus quer de mim: sempre o melhor!!!!)  Então,  estou ensaiando meus alunos para fazer um  teatro que criei em cima do tema e uma coreografia da musica : Pipoca Pula.....ele estão afiadíssimos rsrsr eles são demais.....depois posto o vídeo no youtube e mostro aqui....

Então voltando.....rsrsrs

Procurei uma foto na net parecida com o que comprei mas não achei, como estou temporariamente sem maquina num tem como tirar foto, so no celular, mas sai feio....vou tirar e depois eu posto.......por enquanto me contento com estas:

Enfim foi isso:

1 calça ela é preta e com detalhes iguais, mas esse bolso ai é ridiculo.....kkkk

2 regatas compridas são coloridas e não amarelas rsrsr mas é esse modelo.....

1 salto ababela o meu é meio laranja e não tem essa flor .....ai que pobreza alguem tem uma maquina para me dar ai......kkkkkkkkk

1 bolero jeans, ele é preto mas o modelo é parecido....

 

AMeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!

Depois posto a originais!

bjs e até a proxima

Hellen lima

Novo PESO!!!!

HOJE FUI ME PESAR E VOLTEI MUITO FELIZ E SATISFEITA, ALÉM DA MUDANÇA NO PESO TENHO SENTIDO MUITO MAS DISPOSIÇÃO PARA FAZER MINHAS ATIVIDADES DIARIAS, NÃO TENHO SENTIDO VONTADE DE COMER TUDO O QUE VEJO PELA FRENTE.

ISSO PARA MIM, É UMA VITÓRIA!!!!

MAS VAMOS O QUE INTERESSA .......

 

 

JÁ FORAM ELIMINADOS 13 KILOS E ALGUMAS GRAMAS.......

 

O ENGRAÇADO DISSO TUDO É QUE ANTES PARECIA TUDO TÃO DIFICIL E TÃO DISTANTE.....NÃO QUE EU SÓ PENSASSE NISTO MAS ACHAVA QUE IA DEMORAR PARA ALCANÇAR.....MAS EU SOU E FUI CAPAZ DE CONTROLAR AQUILO QUE ME CONTROLAVA.....SEM AJUDA DE DEUS, A FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO EU NÃO TERIA CHEGADO ATÉ AQUI......

JÁ ESTOU NA CASA DO 7  E ESTAVA NA CASA DOS 9......

PENSE : 92 KILOS É MUITA COISA!!!!!RSRSRS

AGORA VOU CONTINUAR LUTANDO, SO VI QUE DEMOREI MAS PARA PERDER PESO DO QUE NO PRIMEIRO E SEGUNDO MES....SEI QUE AGORA O MEU CORPO ESTA ACOSTUMADO COM A NOVA ROTINA, ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, DE TRES EM TRES HORAS E AS XXX QUANDO DÁ FAÇO UMA CAMINHADA ALTERNADA COM CORRIDA( RARAMENTE PARA SER EXATA....RSRSR-sexta fazem duas semanas que recomecei depois de mais de um mes).

MAS ESTOU HIPER SATISFEITA, MUITAS PESSOAS TEM PERGUNTADO COMO TENHO CONSEGUIDO, MAS A RECEITA É SIMPLES, NÃO A MAGICA, COMO JA DISSE AQUI É MATEMATICA PURA, VC DEVE INGERIR MENOS DO QUE A ENERGIA GASTA....

TIRANDO ISTO TEM TODO O LADO PSICOLOGICO QUE NO MEU CASO É O QUE MAIS CONTA....ANTES EU ME VIA GORDA E FICAVA TRISTE MAS PENSAVA UM DIA EU VOU SAIR DESSA, E CHEGOU ESSE DIA, PROMETI PARA MIM MESMA NUNCA MAS DESCUIDAR DE MINHA SAUDE.

 

SÓ EU SEI O QUANTO FOI DIFICIL NEGAR E PARAR DE COMER TUDO O QUE VIA PELA FRENTE.....PARA ALGUMAS PESSOAS PODE PARECER EXAGERO...MAS NÃO É .....O CERTO É COMER DO JEITO QUE ESTOU COMENDO HOJE...E ANTES EU COMIA O TEMPO TODO.....EU VIA E COMIA, NÃO PENSAVA O QUANTO MEU ESTOMAGO ESTAVA SENDO ABARROTADO DE ALIMENTOS MUITAS XXX INUTEIS PARA MEU CORPO .EU NÃO ME ENVERGONHO NENHUM POUCO DO MEU PASSADO, SENTIRIA VERGONHA DE ESTAR E CONTINUAR NESTA SITUAÇÃO!!!!

 

PROXIMO PASSO:

NO MEIO DO MES DE MAIO VOU VOLTAR A MALHAR PARA ELIMINAR OS ULTIMOS KILOS QUE RESTAM.

É PRECISO FORTALECER OS MUSCULOS POIS COM O EMAGRECIMENTO ALGUMAS PARTES COMO COXA E BRAÇO FICARAM LEVEMENTES FLACIDOS.

AI ENTÃO PRETENDO NO FINAL DE  JUNHO ESTAR COMO OS MEUS SONHADOS 70 KILOS!!!!, NO FINAL DO MES DE JUNHO VAMOS FAZER UMA VIAJEM EM FAMILIA, ESPERO ESTAR BEM COMIGO , MINHA SUADE E MEU CORPO PARA APROVEITAR TUDO QUE EU PUDER.....RSRSR

 

SÓ FICO TRISTE DE NÃO TER TIRADO NENHUMA FOTO PARA FAZER O ANTES E DEPOIS PARA EU GUARDAR E VER SEMPRE QUE PRECISO.....E SEI QUE SE DEUS QUIZER NÃO TEREI ESTA OPORTUNIDADE NOVAMENTE.....RSRSRS

 

FICO POR AQUI COM A CERTEZA DE QUE QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA E DE QUE NADA É MAS FORTE DO QUE SEUS PRINCIPIOS E VALORES, DE NADA ADIANTA FALAR , ACREDITAR DE TODO O CORAÇÃO E  NÃO FAZER NADA A RESPEITO.

EU VOU, EU POSSO EU QUERO !!!!

HELLEN LIMA

Desintoxicação completada!!!!rsrsrsrs

Olá amores.....
hoje termino o ciclo da desintoxicação, comecei no dia 9 de abril!
Fiquei sem açucar, refrigerantes, doces, sal em excesso. Comi  muita salada , legumes e frutas nos lanchinhos, tomei suco de couve=abacaxi=limão =hortela, e limão com agua em jejum!!!
Semana que vem vou me pesar e ver o resultado, espero que pelo menos o excesso da pascoa tenha ido embora  ...rsrsrsr Estava com 79 kilos no dia 2 de abril, espero que esteja pelo menos com 78 pois foram 3 semanas e estava em um ritmo bom, perdendo 1 kilo por semana que é o IDEAL.
Contando que nos finais de semana estou comendo oque quero normalamente, como se não estivesse de dieta, no sAbado e domingo estou comendo como se já tivesse atingido minha meta:comer de três em três horas oque quero mas em pequena quantidade.
Desde de janeiro estou comendo, não exatamente oque quero, me privando de porcaria , de três em três horas, não é tão diferente assim , so preciso  me acostumar a essa rotina pois em agosto , quando espero que tenha atingido minha meta, terei que fazer manutenção de peso, e ai que entra minha reeducação alimentar, eu aprendi a comer, mas como não irei precisaR emagrecer, tenho que saber o que comer, nem muito nem pouco, somente o necessario, sem exageros, a não ser com festas etc...
em dezembro eu deverei estar com o mesmo peso, ai terei aprendido a comer oque quero, não quando quero, somente quando houver ocasião especial, e não todos os dias do ano, como eu havia fazendo.......rsrsrsr e sem engordar.....
Bom acho que é isso....
até Segunda -feira:23 de abril, vou postar meu novo peso...
qual sera? ai que ansiedade......
obs: sabia que tenho ficado muito menos anciosa, nervosa , agitada, do que quando estava com 92 kilos???estou muito mas tranquila, mudei meu foco e agora meu foco é a SAUDE!!!!!

Recomeçando com força total!!!!

Oi meus amores....
Então estou recomeçando com força total e totalmente revigorada, na pascoa eu comi um pouquinho além da conta....rsrsrs mas não afetou em nada no peso, mas fiquei um pouco inchada, então estou fazendo um desintoxicação estou ingerindo alimentos DETOX.
Tomei suco de couve e já desinchou bastante...vou continuar mas uma semana , depois posso voltar a alimentação normal.
Estou comendo de três em três horas e em pequenas quantidades, de noite estou comendo salada, um cozido de legumes e um suquinho....só não consegui fazer caminhada, mas emagreci 1 kilo por semana o que é o saudável considerado pelos nutricionistas....devido  a grande correria não consegui fazer caminhada na semana que passou, meus planos era a desintoxicação mas exercícios mas não deu .....
hoje retornei com a caminhada , vou fazer 1 hora todos os dias, faça chuva ou sol....rsrsrsr
Estou feliz da vida com meu corpinho, a cada dia que passa vejo o quanto sou forte e determinada , mecher com nossa alimentação não é facil, precisa de muito controle , com a graça de Deus tenho alcançado minhas metas!!!!Sei que poderia ter emagrecido muito mas nesses meses mas , para quem não esta fazendo nada, pois não estou tomando cha, nem estou fazendo exercícios , estou somente me alimentando corretamente...para mim já esta bom...Segunda que vem na volta da facul eu irei me pesar  e postarei a foto aqui.......

Beijinhos carinhosos!!!!

Saudades daqui...

Pessoal quanto tempo não posto nada.....mas esse é bem rapidinho!!
Então to muito feliz, estou conseguindo seguir a risca minha reeducação alimentar...em breve postarei a foto de meu peso...bjs e ótima semana!!!!!

Voltei.....

Olá meus queridos,
Minha filhinha sofreu um pequeno acidente em casa e ficou internada, logo depois ela ter saido do hospital tive que viajar para uma capacitação de professores, então por esse motivo fiquei ausente estes dias....

Não queria ficar longe do blog, pois ele em pouco tempo me ajudou muito!

Mas vamos ao que interessa.....

Eu fui me pesar no dia marcado e estava com

88 kilos e 900 gramas, na primeira pesagem que não postei aqui eu estava com 91 e 900.

Depois 90 e 650.continuo firme , so não consegui fazer os exercicios e nem tomar o cha de hibisco , mas hoje fazem 17 dias que estou firme como uma rocha!!!Ontem fui em uma festinha com minha filha e comi apenas 7 coxinhas minusculas que antes não faziam nem cocegas no meu estomago, gente eu estava comendo demais, tipo descontrolada!Um absurdo, por este motivo decidi tomar vergonha e me cuidar.

Já sinto as roupas mas folgadas , eu vou me pesar amanha e postarei a foto da balança...

Sera que emagreci mesmo sem os exercicos e o chá? Acho que sim, poderia ser mas, não irei me frustar pois tem coisas que fogem de nós......e as circunstancias desta vez me fizeram sair um pouco do planejado , mas voltei esta semana a trabalhar, alias sou professora, estava morrendo de suadade dos meus alunos!!!!

E com o retorno ao trabalho estarei retornando a rotina!

O incrivel é que ate no final de semana estou conseguindo não exagerar em nada, sempre com muito controle...

e para mim isso é uma vitória e me mostra como eu SOU CAPAZ!!!

Obrigada por lerem meus desabafos, é muito bom ter pessoas especiais assim!!!!

Amanhã volto com mais novidades...

bjs

obs: a foto que prometi sobre o meu 1 ° mimo de meta alcançada!!!!

Hellen lima

Gengibre emagrece?

                Achei esta ótima receita e na internet temos variados artigos sobre o assunto, confira:

Suco de gengibre acelera o metabolismo

Comer um pedaço diariamente de gengibre acelera em 20% o metabolismo. Então que tal aproveitar o verão para manter a forma se refrescando com um suco de gengibre. Associado a outros ingredientes o gengibre também pode combater o colesterol alto e também a celulite.

A dica de suco que vou passar é desintoxicante. Contém abacai, que é diurético, tem ação antiinflamatória e é digestivo. A casca do limão e o gengibre possuem substâncias antioxidantes, tendo assim, ação antiinflamatória. Tudo isto favorece a eliminação de toxinas do organismo, gerando mais disposição, melhora da pele e do funcionamento do intestino e, consequentemente, a desintoxicação.

Tome nota de uma receita super fácil e saborosa:

Ingredientes:
1 abacaxi bem maduro
5g hortelã
5g de gengibre
1 colher (sopa) de raspas de casca de limão

Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador com água.

Sirva gelado

 Gostaram ? Eu amei, vou fazer e em breve posto os resultados!!!

Já contei a vcs sobre meus amores? Acho que não , vou postar amanhã, para que  conheçam um pouco mas da minha história.

BJS

HELLEN  LIMA

Minhas metas.....

Olá meu amores, hoje quero dividir com vcs as minha metas.

Cada vez que eu alcançar uma meta, por mim estabelecida eu me darei um MIMO, um presentinho....rsrsrsr Essa tática é muito usada pelas minhas amigas blogueiras.

Outra coisa importante que ajuda vc não perder o foco é fazer uma lista de benefícios causados pela alimentação correta. O que irei ganhar se tiver mas saúde..

Ex: Me sentirei mas disposta. As roupas me servirão melhor, ficarei, mas elegante nelas... Etc

Esta lista deverá andar comigo para todos os lugares, assim quando eu estiver em duvida entre me encharcar de brigadeiro, beijinhos e salgadinhos em uma festa eu irei ler e decidir se prefiro ficar indisposta-gorda ou me controlar e comer aquilo que desejo ( sem exageros)  no dia pré- determinado.

Bem agora vamos a 1° meta, quero deixar claro que independentemente se eu perder 5 ou 10 quilos,  o que quero é aprender a me alimentar melhor e sem exageros dos quais estava habituada.

1° META/DESAFIO.

PASSAR 15 DIAS FAZENDO DESINTOXICAÇÃO ATRAVÉS DE ALIMENTOS LEVES.

FAZER CAMINHADAS-CORRIDAS DE 1 HORA CADA DIA. 5 VEZES POR SEMANA.

ALIMENTAR-ME ADEQUADAMENTE E DE 3 EM 3 HORAS.

TOMAR 2 LITROS DE AGUA POR DIA.

TOMAR CHÁ DESINTOXICANTE.

INTRODUZIR ALIMENTOS TERMOGÊNICOS EM MINHA ALIMENTAÇÃO, EX; CANELA, GENGIBRE.

ME ESFORÇAR PARA QUE NESTES 15 DIAS NÃO TENHA NENHUMAS CRISE COMPLUSIVA E ME ENTUPA CHOCOLATE.rsrsrsrs

1° MIMO

IR A UM SALÃO DE CABELEIROS E FAZER UMA LINDA ESCOVA E UM CORTE SHOW.

Quando eu conseguir alcançar minha 1° meta irei postar a foto do meu mimo, afinal eu mereço um mini dia de princesa...rsrsrsrsr

É pessoal vcs acham que é fácil,  somente quem passa pelo mesmo processo de

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR que entende o que estou falando.....

Mas enfim, é isto, termino meu post, feliz e realizada....

Em alguns dias postarei a minha alimentação da semana. Quando estive na nutricionista ela meu deu muitas dicas e uma delas foi marcar em um caderno tudo o que como, assim consigo analisar os excessos e o que posso melhorar.

Um grande beijo e um ótimo domingo pra vcs !!!!

Um dia de cada vez...

Pra vc que esta tentando, assim como eu , pense em uma dia de cada vez...
não há milagres nesta jornada, é simples: vc deve se alimentar bem e sem exageros , no final os resultados são garantidos!!!!

Minha rotinA 12-13 E 14 DE JANEIRO.

Caminhada 1 hora  = ok

RA= OK

Acelerador de Metabolismo antes das principais refeições e atividades fisicas :

 Cha de hibisco+gengibre+canela =OK

E aqui uma fotinha do meu peso , a proxima peagem é dia 20 de janeiro.

Amanhã postarei minhas metas..

bjs

fiquem com Deus

Eu antes e depois

Bem, esta ai meus queridos, essa era eu a 2 anos atrás, só em pensar que eu me achav gorda, meu Deus eu fazia regime direto, não entendo como fui descuidar!!!

Essa é de 4 meses atrás , em Santa Catrina, é engraçado que antes adorava tirar fotos e agora......sem comentários......

Mas é vida né??

Estas fotos servirão de motivação !

vou me pesar na segunda-feira e no proximo post , coloco a fotinha da pesagem!!

Agora vamos falar de coisas boas , minha RA esta linda, desde o dia 12, estou me alimentando super bem!!!

Comendo nas horas certas e comendo muitas frutas e verduras!!!

È povo, confesso que estou começando a sentir falta das porcarias que comia antes, mas na proxima semana , vou poder beliscar um coisinha.É assim, tem que ir aos poucos, se não vc logo desiste.

Da outra vez que fiz dieta eu emagreci 10 kilos.

E depois relaxei e nunca tentei mas, mas agora que decidi retornar, vou até o fim!!!

algumas pessoas me perguntaram, por que criar um blog de emagrecimento, e eu disse que só de vc escrever, isso te ajuda muito e faz vc se policiar.

E o melhor é ver os resultados depois, aqui no blog.

Bem é isso, estou tentando e sei que vou conseguir chegar la´!!!

bjkas

fiquem com Deus

Sejam bem vindos!!!!

Olá, a partir de hoje , vou dividir com vcs minhas lutas e vitórias.
Comcei minha RA: Reeducação alimentar no dia 12-01-2012, e estou super animada.
A minha meta é chegar aos meus antigos 70 kilos ( por isso o nome do blog)
Em breve estarei colocando uma foto minha  antiga e atual.
BJOKAS E ATÉ O PROXIMO POST!!!!