Feliz!!!!!

Oie.....
É eu sei faz um século que não escrevo...mas....enfim...sem desculpas esfarrapadas, vou contar quais as ultimas novidades...rsrsr
Bem , estou atualmente com 78 kilos!!! A 3 meses decidi cuidar mais da minha saúde e me tornar
OVO LACTOVEGETARIANA.....a uns anos atrás eu fiquei quase 1 ano sem carne mas continuei com frango mas por forças maiores voltei (não era eu que cozinhava e não tinha condições de comprar outras coisas para a substituição).
Decidi algo que já deveria ter decidido a muito tempo, mas ficava deixando pra depois, mas nesse ano eu coloquei como meta....e estou feliz com o resultado, meu maior medo seria substituir a proteína ruim, porem mas completa das carnes pelas saudáveis das verduras frutas e legumes, mas confesso que esta sendo muito mais fácil do que imaginei........
Li muito e estou estudando ainda.....afinal não se sabe tudo do dia para a noite!!!
Claro que querer emagrecer mais conta um pouco na decisão mas sei bem que existem muitos que optam por esse regime alimentar e engordam, então preciso de muita sabedoria!!!!
Vim de um período de privações e descobri que não preciso me privar e sim trocar os alimentos.
Voltei para academia a um mês e percebo a grande diferença que isso faz .... posso comer mas nas horas certas....e se eu não comer direito ou em excesso não aguento malhar....sofri para entender como funciona e manter um equilíbrio...estou nesse equilíbrio a 15 dias....espero continuar e manter esse estilo saudavel para toda vida......sei que mudar hábitos vividos durante anos é complicado mas não é impossível, muitos já conseguiram e serei uma deles!!!
Claro que a família toda entrou nessa e esta amando minha invenções na cozinha...rsrsrrs
Qualquer dias desse eu posto uma receitinha e fotinhas....rsrsr
Bem algumas coisas não mudam.....continuo com as metas:

Até fevereiro:
76 kilos
2 cm de cintura
Já senti minha resistência  melhorar muito, antes chegava nas aulas aeróbicas quase morria para fazer os movimentos e depois nem andava no dia seguinte, um mês depois já faço a aula toda...  com muita agilidade e disposição.
São duas horas de treino aeróbico pesado e 1 hora de malhação.
Não quero ficar esquelética ou bombada...assim que chegar a minha meta vou somente manter. Devemos ter controle e saber parar quando necessário. Vai demorar um pouco , e quero passar essa fase inicial logo, quero que isto se torne habito na minha rotina, claro que trabalhando não da pra manter essa intensidade, mas ai vou aos poucos, não importa o tempo mas sim a continuidade.



Acho que é isso....logo mais eu volto!!!!

beijos:

 

Hellen Lima